【资料图】
1、几乎所有的人在讲话时都有不同程度的紧张。适度的紧张可以让他们保持高度的警觉，有利于能力的发挥。但如果过度紧张，会影响演讲的效果，给患者造成很大的压力。可以选择尝试腹式呼吸、深呼吸、渐进式肌肉放松训练等方式来缓解紧张情绪。
2、经过系统的心理调整，还是没有办法改善自己的状态。
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发言紧张怎么办（演讲时紧张怎么办）
2023-08-12 10:09:51
来源：互联网
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